2.16 mile warmup 400m X 10/w 1 min rest #/Time/ Avg HR/ Peak HR/ Avg rest HR 1-1:15 156 174 142 2-1:15 159 178 151 3-1:16 161 180 151 4-1:16 160 180 152 5-1:16 161 179 153 6-1:17 161 181 153 7-1:17 162 181 156 8-1:16 163 182 156 9-1:16 163 182 157 10-1:12 168 186 158 2.00 mile cool down |